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　　1。心理調養

　　血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，不老奇蹟保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

　　2。生活起居調養

　　血瘀體質的甘拜下風人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。

　　3。運動養生

　　血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參保健食品加活動，如散步、太極拳等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。

　　4。飲食調理

　　宜選用具有調暢氣血作用的恢復體力食物，如生 山楂、玫瑰花、桃仁、黑豆、油菜等。

　　少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石 榴、苦瓜，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、奶酪等。

　　還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒， 有助於促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。

　　食療方

　　黑豆川芎粥：川芎、黑 豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質者食用

　　紅花三七蒸老母雞：老母雞、三七、 紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質患有胸痹、痛證者食用。

　　5。藥物調理

　　若是通過以上飲食、起居的調理，不能得到很好地改善，還可以考慮通過中藥進行調理，如可以服用濃縮當歸丸。

　　溫馨提示：

　　中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對證的、適合自己的才是好藥。

　　如有不適，建議最好去正規請專業醫師 面診後再行用藥。 如需使用藥物， 服用之前請仔細閱讀說明書，並按說明使用或在藥師指導下購買和使用。